Loopgroepen

Samen lopen is leuker

Ken jij de voordelen van samen lopen. Een trainer voor de groep die
zorgt voor een goede warming up. Tijdens de duurlopen kletsen met je
clubgenoten, terwijl je rent door de bossen of de wijken van Eesel.
Telkens een ander afwisselend rondje. trainer die je kan aanmoedigen als
het nodig is of afremmen en waarschuwen als je net iets te veel wilt
doet. Het open karakter houd iedereen vrij en maakt dat je snel in de
groep wordt opgenomen.
Blijf je dan nog alleen lopen? Samen lopen is leuker!

Loop op je eigen niveau, bij de groep die het best bij jou past.

Startersgroep

Een paar keer per jaar start er voor mensen zonder loop- of
sportervaring een nieuwe groep. Het belangrijkste van deze groep is om
op een verantwoorde wijze aan de conditie te werken. Na 3 á 4 maanden
wordt de cyclus afgesloten met een testloop over 5 km. Hierna kan er
doorgestroomd worden.

Groep 1

Deze groep is voor mensen die op een ontspannen manier hun conditie
in stand willen houden. Aan het looptempo in deze groep worden geen
eisen gesteld en het eindniveau heb je bereikt als je rond de 40 minuten
kunt lopen. Om de trainingscyclus van deze groep goed te kunnen volgen
zijn minimaal twee trainingen per week aan te bevelen. Wij bieden je 3
trainingen per week aan, op dinsdag, donderdag en op zondag.

Groep 2

De groep voor de al enigszins getrainde
loper. In deze groep kun je instromen als je 5 km in een tempo van ± 9
km/uur kunt lopen. Het eindniveau van deze groep is ± 10 km. Voor
een goede trainingsopbouw zijn minimaal 2 trainingen per week nodig.

Groep 3

Kun je 60 minuten lopen in een tempo
van 10 km/uur? Dan kun je in deze groep op gezette tijden instromen. Het
tempo van deze groep ligt op 10 tot 12 km/uur. Het eindniveau van deze
groep gaat tot ongeveer 16 km. Om een goede trainingscyclus te kunnen
volgen zijn 3 trainingen per week noodzakelijk.

Groep 4

In deze groep word je voorbereid op prestatielopen en wedstrijden van
10 km tot halve marathon. Bovendien worden de wedstrijdlopers begeleid
in een grotere trainingsomvang, wat ook kan resulteren in het lopen van
een marathon. Om op een gezonde manier de trainingscyclus te kunnen
volgen zijn minimaal 3 tot 4 trainingen per week noodzakelijk.

Na een periode van afwezigheid is het altijd mogelijk om een poosje
in een lagere groep mee te draaien om op deze manier de conditie eerst
op peil te brengen, voordat je weer naar je eigen groep terug keert.

Trainingstijden

Natuurlijk train je onder deskundige leiding van onze looptrainers.
Je kunt één maand lang gratis meetrainen en dan je keuze maken. Ga naar
Lid worden om meer te lezen.

Trainingstijden zijn:

Dinsdag en Donderdag van 19.30 tot 21.00
Zondag van 9.00 tot 10.30
Woensdag van 9.00 tot 10.30

Lid worden

Nadat je 4 weken gratis hebt meegetraind, weet je of hardlopen iets
voor jou is en of je je thuisvoelt bij onze vereniging. Op dat moment
schrijf je je pas in: hiervoor kun je een formulier vinden in de
kantine. Wil je per email inschrijven? Dat kan ook: Inschrijven.